癒し/アロマテラピー◆アロマテラピーで癒されましょう！！ |
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☆i癒し/趣味のアロマテラピー☆ |
| ＴＯＰ＞癒し/趣味のアロマテラピー |  ☆癒し/アロマテラピーの利用法・効果☆アロマテラピーは植物から抽出した精油を使って心身の健康を維持するために、昔から使われてきたものです。 アロマテラピーの技術は紀元前３０００年、古代エジプトの時代にすでに出来上がっていたといわれています。 そうした知恵と技術をぜひ普段の生活に取り入れて行きたいものですね。 ＜アロマテラピー利用法＞ アロマテラピーには、芳香浴法、沐浴法、吸入法、湿布法、マッサージ法（トリートメント）などがあります。 芳香浴法のアロマテラピー 精油を拡散し、香りを楽しむことにより、心身のバランスを整える方法です。 ティッシュやハンカチに精油を１，２滴落として枕元やデスクに置いたり、外出時に持ち歩いたりできます。 アロマポットやアロマランプ等に数滴たらし、お部屋に拡散して楽しむこともできます。 沐浴法のアロマテラピー 精油の薬理的、心理的効果に入浴のリラクセーション・温熱効果が加わり、相乗効果が期待できます。 全身浴法のアロマテラピー 浴槽にお湯をはり、数滴の精油を落とします。 半身浴法のアロマテラピー 浴槽にみぞおちくらいまでのお湯をはり、３滴以下の精油を落とします。 部分浴法のアロマテラピー 体の一部分をお湯につけますが、全身を暖める効果があります。 ヨーロッパでは、ハンドバス・フットバスが盛んに行われています。 気軽に楽しめるリラクセーション法としておすすめです。 吸入法のアロマテラピー ハンカチやガーゼにアロマオイルを数滴落とし吸入します。 蒸気吸入法として、洗面器やマグカップに暑めのお湯をはり、湯気を吸入する方法もあります。 呼吸器系の不調を緩和したり、水分不足の肌に潤いを与えます。 （注意）：咳が出たり喘息の場合には蒸気吸入法は避けてください。 柑橘系の精油は紫外線と反応し光毒性がありますので、ご注意ください。妊婦時は体調が敏感なため、合わない製油があります。ご注意ください。 （グレープフルーツ、レモン、ベルガモットなど） ベルガモット  柑橘系の中でも最も優しい香り。心を優しく包んでくれます。フルーティが好きな方におすすめ ＜アロマテラピーの精油の種類＞ 代表的なものをいくつか紹介します。 ペパーミントのアロマテラピー効果 頭をすっきりさせ、気分をリフレッシュさせます。 胃腸不調の改善、眠気防止、乗り物酔い・時差ぼけ・頭痛・花粉症・鼻づまりなどの緩和 ティートリーのアロマテラピー効果 オーストラリアの先住民族が古くから傷薬として使用していました。 強い殺菌力があります。 ユーカリのアロマテラピー効果 殺菌力もありますが、清涼感のある香りなので、室内香 としても適しています。 イランイランのアロマテラピー効果 熱帯地方のエキゾチックな香りです。心を快活にさせます  甘美でエキゾチックな香りは媚薬とも言われる魅惑の香り。美しさを引き出します。 心を開放し、安心感を与えてくれます。 ゼラニウムのアロマテラピー効果 心と体のリズムのバランスを整え、ストレスを和らげます。  優雅で華やかなローズ調の女性らしい香り。女性らしさを引き出し、幸福感をもたらします。 月経痛・更年期障害などのホルモンバランスを整える働きがあります。 ジュニパ−のアロマテラピー効果 お酒のジンの香り 発汗・解毒・頭脳明晰作用・関節痛、筋肉痛、月経痛などの緩和、肌の収れん作用 ローズマリーのアロマ効果 １４世紀のハンガリー女王に痛み止めのチンキ（ハンガリーウォーター）として献上されたといわれています。  心身の感覚を目覚めさせ、刺激作用・頭脳明晰化作用があります。 筋肉痛、通風、リュウマチ痛の緩和、肌には収れん作用 ラベンダーのアロマ効果 心身の鎮静作用、消毒殺菌／抗ウィルス作用、火傷 の痛みを取り去り、皮膚を修復する作用  自律神経のバランスをとったり、免疫力を上げる効果があるとされます。フローラルで洗練された香り。ストレスやイライラが溜まっているとき、深く癒してくれます オレンジのアロマテラピー効果 リラックス、リフレッシュ感を与えます。 胃痛などを緩和し食欲を促します。 レモンのアロマテラピー効果 気分転換や理解力・集中力強化、精神疲労からくる頭痛や体の不調を癒します。 消毒殺菌効果もあります。 |
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Blog)猫の写真をupしてます＜アロマポット＞  我が家ではお手洗いに小さめのアロマポットを 置いています。 コンセントに差し込むだけなので安全です。 いつもグレープフルーツかミントのオイルを 入れています。
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