癒し/アロマテラピー・アロママッサージ

☆アロマテラピー・アロママッサージで癒しを！！☆

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☆アロマテラピー・アロママッサージで癒されましょ！！☆

アロママッサージの一番の基本は触れ合うということです。　　　　　　　　　　　
昔から、｢手当て｣という言葉があるように、手のひらから、体温やある種のパワー（気を送るというようなこと）を伝えることができますし、触れるという行為により、心の触れ合いも含め、多大な癒し効果があるようです。

アロママッサージは、アロマオイル（植物から抽出した精油）を薄めてマッサージしながら皮膚に浸透させてゆく利用法です。

植物の成分が皮膚の表皮から浸透し、血液やリンパ液に乗って全身に運ばれます。
アロマオイルの薬用効果や香りも楽しみながら、心身の健康を維持し、癒し効果を実感することができます。

皮膚には自律神経を調整する機能があり、皮膚が気持ちよいと感じれば、副交感神経優位のリラックスした状態に包まれます。

また、鼻からのアロマの香りもホルモンや免疫系の分泌を促す視床下部に達し、癒しのホルモン物質であるセロトニンなどを分泌します。
（アロマオイルの種類によって効果は異なります。）

鼻から入ったアロマの香りの分子は、鼻腔や肺の粘膜から血管壁を通って血液中にも吸収され、全身に行きわたります。

ヨーロッパでは、近年お年寄りのアルツハイマーなどの病気にもタッチセラピーの効果が報告されているようです。

＜リンパについて＞

体を守る免疫系や老廃物を運び去って体を浄化するシステムであるリンパ系。アロママッサージでリンパの流れを促してあげましょう。

＜気について＞

｢気｣は東洋医学では、人体をつかさどる大切なエネルギー源で、
経絡という道を通って全身をくまなく流れていると考えられています。
気の流れを改善することで、文字通り元気になるといわれています。

＜アロママッサージのアロマオイルレシピ＞

　★ストレスを軽くする場合のアロママッサージオイルは、、、

ベースオイル（ホホバオイルなど）２０ｍｌに対して、
アロマオイル/サンダルウッド　５滴
アロマオイル/ネロリ　　　　　　２滴
アロマオイル/クラリセージ　　２滴

　★気分を晴れやかにする場合のアロママッサージオイルは、、、

ベースオイル２０ｍｌに対して
アロマオイル/ベルガモット　　４滴
アロマオイル/ゼラニウム　　　２滴
アロマオイル/メリッサ　　　　　１滴

＜全身アロママッサージレシピ＞

まずは、、
アロマオイルを手にたっぷりととり、手のひらを合わせて混ぜるようにして
暖めます。
うつぶせになり、上から下へ
（肩・首～背中～腰・お尻～脚・足の裏）

次に仰向けになり、上から下へ。
（顔・首・デコルテ～腕・手～胸～腹・下腹部～脚・脚の表）

アロママッサージは、ハンドマッサージ、フットマサージなどは自分で手軽にできますが、家族など身近な関係の方にやってもらった方が、よりリラックスして癒し効果が期待できるようです。