癒し/ハーブティの選び方（美容と健康にハーブティ）
癒し/ハーブティの選び方/美容と健康にハーブティ

☆癒しのハーブティ/美容と健康にハーブティを活用しましょ！！☆
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☆美容と健康に効果的、ハーブティ！！
　　　　　　　　　　　癒しのハーブティの選び方！！☆



ハーブ（植物）の持っている有効成分を心身のケアーに役立てる健康法を植物療法（フィトテラピー）といい、ハーブティもそのひとつです。


ハーブは古来より薬草として用いられてきており、長い歴史があります。
現在でも食料、香辛料、アロマオイル、ハーブティなど幅広く活用されています。


ハーブティには、まず、香りの効果を楽しみ、次に飲むことにより、体に有効成分を取り入れるという2つの働きがあります。


ハーブティの香りの分子が嗅覚の神経経路を通って脳に到達し、アロマテラピーの効果が期待できます。


さらにハーブティの中の有効成分（ビタミン、ミネラル、タンニン、フラボノイドなどが消化器官から体内に吸収されますので、、精神的健康にも、肉体的健康にも効果が期待できます。


体の不調を改善するためにハーブティを選ぶ場合、症状に効果的なハーブティをまずは単体で飲んでみてください。
ハーブティに蜂蜜や三温糖など自然に近い甘味料を少し加えると飲みやすくなります。


＜果汁ジュースとハーブティとの飲みやすい組み合わせ＞
オレンジジュース　＋　ハーブティ/カモマイルティ
グレープフルーツジュース　＋　ハーブティ/ミントティ
トマトジュース　＋　ハーブティ/タイムティ
パイナップルジュース　＋　ハーブティ/ハイビスカスティ


美容に人気のハーブティ　「ローズヒップティ」
ビタミンABCDEKなどを多く含む優れもの。
ビタミンCはレモンの10倍
アンチエイジングに効果的


気分をすっきりさせたいときのハーブティ　「ミントティ」
イライラや不安なときに効果的


気分を落ち着かせたいときのハーブティ　「カモマイルティ」
ジャーマンカモマイル、ローマンカモマイル
優れた薬効効果をもつことで有名
冷え性に効果的（体を温める）


健康全般に良いとされるハーブティ　「ワイルドストロベリーティ」
胃腸・消化器の不調、下痢、感染症、リウマチ性通風、肥満予防、肝機能亢進、熱を伴う風邪（体を冷やす）


記憶力・集中力を高めるハーブティ
疲れを取り、回復力をたかめたいとき　「ローズマリーティ」
風邪予防にティでうがいをする
血行促進にバスタブに入れて入浴する
肉料理の臭み取りに使う


風邪、気管支炎、喘息を緩和するハーブティ　「タイムティ」
語源はギリシャ語の「勇気」
タイムは種類が豊富ですが、いちばん良く用いられるのは「コモンタイム」
殺菌力に優れ、インフルエンザ・感染症に効果的
消化促進作用もあり。


疲労回復、強壮、利尿作用に効果的なハーブティ　「ハイビスカスティ」
クエン酸を多く含む
二日酔い改善、眼精疲労に効果的


リラックスしたい、安眠したいときのハーブティ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「パッションフラワーティ」
不安や緊張を解きほぐす
神経痛、筋肉痛、ストレスからくる頭痛、腹痛、高血圧に効果的


更年期障害の緩和に役立つハーブティ　「セージティ」
殺菌作用、消化促進作用、うがい薬、
ホルモン様作用、抗酸化作用など多様
妊娠中、高血圧、糖尿病で薬を服用中の方は避けてください。


その他、
レッドクローバー・ローズ・ワイルドヤムなども女性ホルモン様作用、アンチエイジング作用あり。
美容と健康にハーブティを活用して、いつまでもきれいでいたいですねー！
（＾＾）


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＜お気に入りのハーブティ/ミントティ！！＞
友達にシカゴのお土産で頂いてから、
その香りの良さに大変気に入り、
日本でも売っていないか探してみましたが、
今のところ探し当てていません。
シカゴで作られており、シカゴ内のお店では買えるようです。
それ以来、お友達が、シカゴに行くたびに頼んでいます。（＾＾；）






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